今日は月いちの病院

月曜日が比較的空いてる？とのことなのて今日行くことに！

薬だけなんですけどね

このところ　ずっと処方箋のみだったので診察も！

血液検査の結果も聞いてないしね

GPTの数値が高い

↑肥満のせい

今回の数値

低くはなってるけど

脂肪肝だよって

肝硬変、ガンとなっていくんだよってさ

肥満は全てに影響しているんだなぁ

この所特に　気にしていて　ダイエット！実践中

夜は食べるなら早めに

出来るだけ16時間あけるように

夜を食べずに　昼を食べてる

朝はバナナのスムージー、ヨーグルト

夜食べたい時は7時までに！って

0.5ずつ減量化しつつある

ほんとやらなきゃ

減量しなきゃ

減量したら

膝も良くなるし、GPTの数値も減るし

血圧も下がる

いいことずくめなんだけと

これが　なかなか出来ない💦

足が痛いから　あっ膝です

歩けないんだよな

ウォーキングがるなかなか難しい

歩くのが怖い

とりあえず　痩せなきゃ

実行あるのみ！

と言いつつできない